전체 글22 03건강해 지기 위한 썰 풀기 25년도 7월 16일의 나의 몸 상태. 올해 건강검진을 받았다. 결과는??? 일단 장기에 위장이나 건강상태 등은 양호하다고 판정이 나왔다. 이벽에 약간의 위염 증상이 있다고 하지만 양호한 상태라서 큰 걱정은 없어도 된다고 했다. 하지만 체중은 과체중이고 현제 나는 48세 신장 171 체중은 86kg이니까 배가 나온 과체중이 맞다. 거기에 더해서 매일 아침 고혈압 약 1알과 스트레스 정신과약 1알을 매일 복용 중이다. 일단 과체중과 허리둘레 복부비만을 제외 하면 혈압도 잘 관리되고 있다고 했다. 그럼 나의 건강은 복부비만을 탈출한다면 그럭저럭 평균 안에 들어갈 수 있다는 이야기가 된다. 하지만 이 체중관리라는 것이 의외로 단기간에는 성공하기 쉬워도 장기간 꾸준히 유지하기는 무척 어렵다. 복부비만과 과.. 2025. 7. 16. 4박자 비트 만들기 우선 4박자란 뭐냐? 앞선 포스팅에서 4박자에 대해 열나게 이야기했다.너무 어렵나? 아니다 그냥 1.2.3.4를 하나로 묶은 게 4박자여~~~ 한 묶음에 1.2.3.4 가 들었는 거야. 그럼 4박자를 4개 묶음 하면 어찌 될까? 위의 그림과 같이 1.2.3.4를 초단위로 생각하고 1초 2초 3초 4초 빠르기로 흐른다고 가정하자. 그렇게 1초가 1박이다. 그러면 4초가 되면 4박자가 한 묶음 끝난 셈이 된다. 한 묶음이라는 표현을 이제 다르게 표현해 보겠다. 한 묶음 = 한 마디 즉 한 마디는 1.2.3.4 가 한번 반복되는 것을 이야기한다. 그럼 총 두 묶음의 박자 라면 어떻게 될까? 초단위 빠르기로 한다면 총 8초가 되는 셈이다. 이해됐음? 그렇다면 이번에는 4박자를 3 묶음으로 하면 위의 사진을.. 2025. 6. 20. 03건강해 지기 위한 썰 풀기 오늘 바로 이 순간의 내 몸 상태 집에 준비해 두고 있는 측정기는 체중계 저울과 공복혈당 체크 계측기 그리고 혈압계3가지 종류가 있다.아침에 기상을 하고 나서 화장실을 갔다 오면 바로 몸무게 무터 체크 하고 그다음이 혈압계로 3회 체크를 해하고 있다. 주말에는 토요일 오전이나 일요일 오전에 공복혈당 체크를 하고한주동안의 변화를 지켜본다. 25년도 6월 7일의 나의 몸 상태 신장 : 171 체중 : 88kg 공복혈당 : 107 혈압 : 138/91 현제 주기적으로 복용하는 약은 혈압약 + 공황장애 약 + 비타민 1000mg 2알 이렇게 매일 복용하고 있고 왼쪽 눈에는 아주 약하게 비문증이 생겼으며 이제 48세가 되는 문턱이라 노안이 살짝 온 상태이다. 시야가 약간 희뿌옇게 보이는 아침 시.. 2025. 6. 7. 건강해 지기 위한 썰풀기 02.내가 망친 내 건강 제일처음 아프다는 것을 느낀 기억 나의 건강상태를 50대를 앞두고 개선해 보고자 하나 둘 생각들을 정리 중이다. 이 포스팅은 그 노력의 일부 이기도 하다. 건강이라는 단어를 잘 사용하지 않았던 내 생애 가장 처음 아팠다고 생각하는 기억을 떠올려 보려고 한다. 지금 이 순간 생각나는 기억은 45년 전으로 대략 1981년도 나는 네 살이고 치과에 누워 있다. 엉엉 울면서 연신 엄마를 부르고 온갖 공포는 나를 감싸고 있으며 나의 상태는 꽤 좋지 못했던 듯하다.통증에 대한 기억은 지금은 정확하게 없다. 다만 그 이후로 나는 치과라는 곳을 엄청나게 무서워하는 공포 속에 살았다. 다섯 살에 치과에 갔던 이유는 이러하다. 사업이 기울던 우리 집은 경상북도 구미였고, 집 주위의 풍경은 꽤나 예쁘고 아름다웠던 기억.. 2025. 5. 25. 건강해 지기 위한 썰풀기 01.짱!!! 건강짱!!! 건강하다는 것은 뭘까? 몸짱! 얼짱! 마음 짱! 지갑 짱! 인성 짱! 만사형통, 누구나 꿈꾸는 것이지만 실질적으로 우리 주위에는 짱! 일등 먹으려다가 오히려 반대의 역 효과가 나서 고생하는 사람들도 의외로 많다. 완전 무결하게 건강한 사람이 있을까? 정도의 차이가 있겠지만 우리는 모두 통증이나 어떤 증상들에 의해 혹은 잘못된 습관들 아니면 욕심이 앞서서 의욕이 앞서서 건강을 잃은 경우가 종종 있다. 다행스럽게도 회복이 가능한 어떤 선까지 건강의 이상이 있는 경우에는 다시 회복이라는 돌아올 수 있는 옵션이 있지만 너무 깊이 무리하거나 불가항력적으로 어떤 사고등에 노출되어 회복이 온전히 돌아오지 않는 경우에는 어느 정도의 건강을 잃고 만다. 건강하다는 것은 무엇일까? 어쩌면 건강하다는 것은 지금의 내 몸.. 2025. 5. 24. 컴퓨터 음악 작곡 4/4 드럼 만들기 DAW 비교 Piano Roll을 몇 가지 DAW에서 비교해 보았다.지난 포스팅에서는 드럼을 만들기 위한 기본적인 아주 기본적인 음악 이론의 한 부분과 함께 Reason Studio를 이용하여 한마디의 드럼을 만들어 보았다. 음악의 용어에서 "마디"라는 것에 대한 개념과 BPM에 대한 이야기도 해보았고, 목표는 4마디 드럼과 베이스 라인을 만들어 보는 것이지만 초보자 입장에서 접근하다 보니 내용이 길어지고 있다. 우선 오늘 포스팅에서는 가장 대표적으로 많이 활용되는 DAW 에서 1마디 드럼 만들기를 시연하면서 이전 포스팅에서 이야기했던 DAW 종류가 바뀌어도 피아노 롤에 대한 개념은 똑같으며 단지 기능들의 버튼이나 아주 약간의 화면 스타일이 달라지는 것을 보여주기 위해 중점을 두도록 하겠다. 우선 가장 많이 대표.. 2025. 3. 25. 이전 1 2 3 4 다음
