몸건강 마음건강 정신건강5 작심삼일 하지만 다시 시작. 건강에 대한 관리 하면서 느끼는 내용들을 허심탄회하게 공유하려는 나의 마음이 작심삼일이 되었던 건 지난해 25년 이후로 블로그에 들어온 게 언제던가? 기억도 없이 가물가물 하다. 어느새 2월이 지나가고 코로나 이후 새로운 사회적 이슈들이 우리의 일상을 흔들어 놓고 지나 갔다. 그렇게 나는 30대 40대... 어느덧 50대를 바라보게 되는 올해에 와서 지금까지의 건강에 대한 염려들 외에 하나 더 걱정이 생긴 건 설날 이후 신경외과에 가야 하는 일이 생겨 버려서 이다. 사는 것에 대한 스트레스 삶에 대한 두려운 정신적인 어려움을 견뎌내기 위해 선택한 나의 큰 결단은 심리적으로 힘겨웠던 공황장애 약을 끊어 버린 것이다. 공황장애 진단은 한국에서 받게 되었다. 그리고 이 공황장애 때문에 엄청난 고통을 겪었었.. 2026. 2. 24. 04 습관과 귀차니즘 당신에게 엄청난 부의 축척과 함께 성공이라는 시간이 찾아 온다해도 건강이 무너지면 아무 소용이 없다. 건강하십니까? 건강하다는 것은 어떤 상태를 이야기 할까요? 우선 통증이나 괴로움이 없는 상태 그리고 내가 원하는 곳으로 이동하거나 생활에서 어려움을 느끼지 못할 정도의 몸의 상태를 유지 하고 있는 순간이 아닐까요? 다리가 불편하면 걷기 어려워 이동이 어려울 수 있고, 팔이 불편하면 물건을 잡거나 혹은 도구를 사용하거나 악기 연주를 하거나 그림을 그리거나 하는 행위들도 할 수 없으며 심지어 현금이 엄청나게 있어도 팔을 사용 할 수 없다면 어떨까요? 그 외에 머리가 아프다 거나, 정신적인 이상이 있거나, 아니면 치아 질한이 있어서 고통이 이루 말할수 없는 상태라면 어떨까요? 사실 발가락 하나만 크게 다쳐.. 2025. 9. 17. 03건강해 지기 위한 썰 풀기 오늘 바로 이 순간의 내 몸 상태 집에 준비해 두고 있는 측정기는 체중계 저울과 공복혈당 체크 계측기 그리고 혈압계3가지 종류가 있다.아침에 기상을 하고 나서 화장실을 갔다 오면 바로 몸무게 무터 체크 하고 그다음이 혈압계로 3회 체크를 해하고 있다. 주말에는 토요일 오전이나 일요일 오전에 공복혈당 체크를 하고한주동안의 변화를 지켜본다. 25년도 6월 7일의 나의 몸 상태 신장 : 171 체중 : 88kg 공복혈당 : 107 혈압 : 138/91 현제 주기적으로 복용하는 약은 혈압약 + 공황장애 약 + 비타민 1000mg 2알 이렇게 매일 복용하고 있고 왼쪽 눈에는 아주 약하게 비문증이 생겼으며 이제 48세가 되는 문턱이라 노안이 살짝 온 상태이다. 시야가 약간 희뿌옇게 보이는 아침 시.. 2025. 6. 7. 건강해 지기 위한 썰풀기 02.내가 망친 내 건강 제일처음 아프다는 것을 느낀 기억 나의 건강상태를 50대를 앞두고 개선해 보고자 하나 둘 생각들을 정리 중이다. 이 포스팅은 그 노력의 일부 이기도 하다. 건강이라는 단어를 잘 사용하지 않았던 내 생애 가장 처음 아팠다고 생각하는 기억을 떠올려 보려고 한다. 지금 이 순간 생각나는 기억은 45년 전으로 대략 1981년도 나는 네 살이고 치과에 누워 있다. 엉엉 울면서 연신 엄마를 부르고 온갖 공포는 나를 감싸고 있으며 나의 상태는 꽤 좋지 못했던 듯하다.통증에 대한 기억은 지금은 정확하게 없다. 다만 그 이후로 나는 치과라는 곳을 엄청나게 무서워하는 공포 속에 살았다. 다섯 살에 치과에 갔던 이유는 이러하다. 사업이 기울던 우리 집은 경상북도 구미였고, 집 주위의 풍경은 꽤나 예쁘고 아름다웠던 기억.. 2025. 5. 25. 건강해 지기 위한 썰풀기 01.짱!!! 건강짱!!! 건강하다는 것은 뭘까? 몸짱! 얼짱! 마음 짱! 지갑 짱! 인성 짱! 만사형통, 누구나 꿈꾸는 것이지만 실질적으로 우리 주위에는 짱! 일등 먹으려다가 오히려 반대의 역 효과가 나서 고생하는 사람들도 의외로 많다. 완전 무결하게 건강한 사람이 있을까? 정도의 차이가 있겠지만 우리는 모두 통증이나 어떤 증상들에 의해 혹은 잘못된 습관들 아니면 욕심이 앞서서 의욕이 앞서서 건강을 잃은 경우가 종종 있다. 다행스럽게도 회복이 가능한 어떤 선까지 건강의 이상이 있는 경우에는 다시 회복이라는 돌아올 수 있는 옵션이 있지만 너무 깊이 무리하거나 불가항력적으로 어떤 사고등에 노출되어 회복이 온전히 돌아오지 않는 경우에는 어느 정도의 건강을 잃고 만다. 건강하다는 것은 무엇일까? 어쩌면 건강하다는 것은 지금의 내 몸.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
